SMOOTHIE VERDE PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR | Batido con proteínas | Con mantequilla de cacahuete

yogurt

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: silken tofu

Greek yogurt adds protein and creaminess.

milk

🥗Healthier: almond milk

💰Cheaper: soy milk

Almond milk is lower in calories.

honey

🥗Healthier: maple syrup

💰Cheaper: agave nectar

Maple syrup offers a unique flavor.

protein powder

🥗Healthier: hemp seeds

💰Cheaper: peanut butter

Hemp seeds provide protein and healthy fats.

Medir 250 mililitros de leche y añadir a la batidora.

Agregar 1 taza de espinacas baby a la batidora.

Incorporar 1 plátano maduro a la batidora.

Añadir 1 cucharada sopera de crema de cacahuete a la batidora.

Agregar 1 cucharada sopera de cacao en polvo sin azúcar a la batidora.

Colocar la tapa en la batidora y mezclar todos los ingredientes.

Si se desea un batido más ligero, se puede añadir más leche (hasta 2 tazas).

Servir el batido y disfrutar.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens