Placali sauce tomate et côpê.😋

fish

🥗Healthier: tofu

💰Cheaper: canned tuna

Tofu provides a plant-based protein option while canned tuna is more affordable.

palm oil

🥗Healthier: olive oil

💰Cheaper: vegetable oil

Olive oil is a healthier fat option, while vegetable oil is often less expensive.

Commencez par préparer la sauce tomate avec un verre fumé de poulet fumé.

Ajoutez des oignons et de la tomate concentrée dans la sauce.

Incorporez un peu d'huile et du sel.

Écrasez les tomates fraîches avec du piment et laissez de côté.

Ajoutez le poisson fumé à la sauce et couvrez pour laisser cuire.

Vérifiez la cuisson de temps en temps et ajustez les assaisonnements.

Cooking Techniques

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