Pancake dietetico fatto in casa

protein powder

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: cottage cheese

Greek yogurt adds protein while being lower in calories than protein powder.

milk

🥗Healthier: almond milk

💰Cheaper: water

Almond milk is lower in calories, while water provides hydration without added calories.

coconut oil

🥗Healthier: olive oil

💰Cheaper: vegetable oil

Olive oil offers healthier fats, while vegetable oil is often more affordable.

fresh fruit

🥗Healthier: dried fruit

💰Cheaper: frozen fruit

Frozen fruit is often less expensive and can be just as nutritious.

Mettere tutti gli ingredienti nello shaker delle proteine o nel frullatore.

Agitare lo shaker o frullare gli ingredienti.

Versare un quarto del composto in una padella in pietra e cuocere a fuoco basso per 7 minuti da un lato e 3 minuti dall'altro.

Cuocere il secondo strato per 5 minuti da un lato e 2 minuti dall'altro.

Cuocere il terzo strato per 3 minuti da un lato e 2 minuti dall'altro.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens