Pomodori Ripieni di Riso e Tonno

mayonnaise

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: sour cream

Greek yogurt reduces calories while maintaining creaminess

shrimp

🥗Healthier: chicken breast

💰Cheaper: canned tuna

Canned tuna is more affordable and still provides protein

1 Per prima cosa, cuocere il riso nell'acqua bollente, precedentemente salata.

2 Nel frattempo, mondare i pomodori, preferibilmente maturi ma sodi: lavarli in acqua corrente, rimuovere la calotta (e tenerla da parte per la decorazione), dunque svuotarli con l'aiuto di un coltello e di uno scavino. Tagliare la polpa a pezzetti.

3 Disporre sulla pirofila in vetro i pomodori privati della polpa, aggiustare di sale e pepe ed irrorare con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.

4 Quando il riso sarà pronto (al dente), scolarlo e riporlo in una ciotolina. A questo punto, con l'aiuto di un cucchiaio di legno, mescolarvi la polpa di pomodoro a pezzettini, la mozzarella tagliata a dadini, il tonno sgocciolato, un cucchiaio di pane grattugiato ed un po' di formaggio grana grattugiato. Completare con prezzemolo tritato finemente ed origano.

5 A questo punto, farcire ogni pomodoro con un cucchiaino di senape e riempire con il composto di riso e tonno. Coprire con la calotta tenuta da parte ed ultimare con una manciata di pane grattugiato. Infornare a 180°C e cuocere per circa 20 minuti.

6 Servire i pomodori ripieni tiepidi oppure freddi, in base ai propri gusti.

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