PASTA CARCIOFI E PANCETTA: CREMOSA E VELOCE

heavy cream

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: milk + cornstarch

Greek yogurt reduces calories while maintaining creaminess

bacon

🥗Healthier: turkey bacon

💰Cheaper: pancetta

Turkey bacon is lower in fat and calories.

Parmesan cheese

🥗Healthier: nutritional yeast

💰Cheaper: Grana Padano

Nutritional yeast provides a cheesy flavor with fewer calories.

fettuccini

🥗Healthier: whole wheat fettuccini

💰Cheaper: spaghetti

Whole wheat adds fiber; spaghetti is often less expensive.

Per realizzare i sedanini rigati alla crema di carciofi e pancetta, iniziate dalla pulizia dei carciofi: eliminate il gambo, tagliate via anche le punte più dure. Procedete sfogliando il carciofo 1 , ovvero eliminando le foglie più esterne più dure, andate avanti fino a quelle più tenere, poi tagliate a metà i carciofi 2 e infine riduceteli a fettine 3 .

Tagliate a fette la pancetta affumicata e poi da queste ricavate delle listarelle 4 . In un tegame scaldate l’olio di oliva con lo spicchio di aglio intero 5 per qualche minuto a fuoco dolce in modo che l’olio si insaporisca. Poi estraete l’aglio con una forchetta 6

versate nel tegame 50 gr di pancetta 7 , fatela saltare per un paio di minuti e poi unite anche i carciofi 8 . Sfumate con il vino bianco 9 e quando il vino sarà evaporato,

versate un mestolo di brodo vegetale ( o di acqua) 10 , proseguite la cottura finché i carciofi non risulteranno morbidi e aggiungete il brodo un mestolo alla volta man mano che sarà necessario per evitare di far asciugare troppo i carciofi, poi salate e pepate a piacere. La cottura richiederà circa 15 minuti, quando i carciofi saranno tenere, spegnete il fuoco, frullateli con il mixer ad immersione 11 per ottenere una crema liscia 12 che trasferirete in una saltapasta.

Intanto ponete sul fuoco una pentola colma di acqua salata, portate al bollore e poi versate i sedanini rigati 13 . Cuocete la pasta lasciandola al dente (regolatevi in base ai tempi di cottura indicati sulla confezione circa 10 minuti). Intanto fate saltare in padella gli altri 50 gr di pancetta per tostarla e renderla croccante 14 . Quando la pasta sarà cotta scolatela direttamente nel saltapasta 15 ,

fate saltare la pasta per insaporirla e poi guarnite con la pancetta croccante 16 . I vostri sedanini rigati alla crema di carciofi e pancetta sono pronti 17 , serviteli ben caldi 18 .

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