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Insalata di ceci "alla siciliana" - un piatto unico salva cena! (estivo e leggero)

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🌍Authentic Italian recipe from a Italy-based creator — ingredients and steps translated below
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V
VegeGrale

Recipe Information

Recipe Available
Video-Specific Recipe

Sicilian Lemon Rind and Caper Salad

Cultural Context

Originating from Sicily, this salad showcases the region's love for bold flavors and fresh ingredients. Traditionally enjoyed as a side dish, it reflects the Mediterranean diet's emphasis on simplicity and quality. Today, variations can be found across Italy and beyond, often featuring additional ingredients like olives or anchovies.

ItalianITside
15 min
medium
4 servings
Servings4
500 g melanzane ((una melanzana media pesa circa 500 g))
240 g ceci cotti ((dalla scatola o cotti in casa))
200 g pomodorini ((ho scelto i datterini))
50 g olive nere
35 g di capperi ((dissalati))
2 cucchiai prezzemolo trittato
1 cucchiaio succo di limone
1 cucchiaio crema di mandorle ((integrale))
1 spicchio aglio
1 peperoncino fresco ((di meno se in polvere))
2 cucchiaini origano
1/4 cucchiaino sale marino ((integrale))
1

Preriscalda il forno a 200 gradi (ventilato).

2

Lava le melanzane e taglia via la parte verde. Con un coltello affilato - meglio se seghettato - taglia delle fette di un centimetro e mezzo dalla lunghezza. Poi taglia mezza pila alla volta in strisce da 1 centimetro e mezzo circa anche dalla lunghezza e poi di traverso per avere dei dadi.

3

Disponi i dadi di melanzane crude su una teglia da forno in silicone (o antiaderente) e cuocili al forno per circa 15 minuti o finché risultano dorati.

4

Quando sono cotti, spegni il forno e tirali fuori per raffreddarsi mentre prepari il resto degli ingredienti.

5

Per il condimento, iniza spremendo un limone. Usa prima solo un cucchiaio di succo di limone, puoi sempre aggiungerne di piú alla fine, ma è difficile togliere il sapore aspro se risulta eccessivo per il tuo palato.

6

In una insalatiera capiente, mischia un cucchiaio di crema di mandorle con il succo di limone. (Usa pure anche la polpa, evita solo i semini.)

7

Lava una manciata di prezzemolo e tritalo per ottenere circa 2 cucchiai (da unire alla salsa)

8

Pulisci lo spicchio d'aglio dalla parte secca e dura e schiaccialo nella salsa. Se non hai un attrezzo, puoi anche trittarlo finemente con un coltello piccolo e affilato.

9

Lava un pereroncino (o la quantità da te desiderata e la qualità adatta ai tuoi gusti per il piccante). Taglia via la parte verde, dividilo a metà per la lunghezza e togli anche i filamenti bianchi con i semini. Taglia molto finemente il peperoncino restante per ottenere dadini da un millimetro circa.

10

Unisci il perperoncino, l'origano ed il sale agli altri ingredienti per la salsa e mischia bene.

11

Scola il liquido di cottura dei ceci e sciacquali in un scolapasta sotto il rubinetto finché non fanno più tanta schiuma. Fai scolare bene l'acqua prima di unirli alla salsa.

12

Lava i pomodorini e tagliali in dadi dalla grandezza che non supera più di danto i ceci.

13

Scola bene le olive e tagliale a pezzettini (eliminando il nocciolo se presente).

14

Scola bene i capperi (che siano sott'aceto o sott'olio). (Nel caso siano sotto sale sono da sciacquare e tenere in ammollo in acqua pulita per circa un'ora prima dell'uso.)

15

Unisci tutti questi ingredienti, anche le melanzane cotte, con il condimento nell'insalatiera. Mischia per bene e poi goditi il risultato!

Spice Level:

🌶️🌶️🌶️

Dietary

vegetarianveganplant-basedpescatariandairy-freeegg-freegluten-freenut-freesoy-free

Allergens

none

Also Known As

Sicilian Lemon Rind and Caper Salad
Local Name: Insalata di limone di Sicilia e capperi

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