7 IDEAS DE COMIDA para 7 DÍAS DE LA SEMANA🍴 MENÚ SEMANAL COMPLETO Y VARIADO 😋

almonds

🥗Healthier: walnuts

💰Cheaper: peanuts

Walnuts provide healthy fats, while peanuts are more budget-friendly.

smoked paprika

🥗Healthier: sweet paprika

💰Cheaper: regular paprika

Sweet paprika offers a similar flavor without the smoke.

olive oil

🥗Healthier: avocado oil

💰Cheaper: canola oil

Avocado oil is healthier, while canola oil is more affordable.

cayenne pepper

🥗Healthier: red pepper flakes

💰Cheaper: black pepper

Red pepper flakes add heat, while black pepper is more common.

Cocinar las patatas y luego mezclar con los pepinillos encurtidos, huevos cocidos, cebolla morada, aceitunas y aliñar con sal, perejil, alcaparras, aceite de oliva, sal y pimienta negra.

Preparar el timbal de encurtidos con aguacate, tomates, cebolla morada, pepinillos, zanahorias encurtidos, atún y adornar con huevo cocido y pepinillos.

Hacer la salsa tártara mezclando mayonesa, cebolla morada, pepinillos en vinagre, alcaparras, mostaza de Dijon y cebollino.

Cocinar los fideos de cristal con gambas y vegetales, añadiendo pimientos, zanahoria, apio, calabacín, ajo, pimienta negra, cúrcuma, salsa de soja, sal y aceite.

Preparar la ensalada de garbanzos con tomate, maíz, huevos duros, aguacate, cogollo, aceitunas y corazones de alcachofa, aliñando con tahini, limón, miel, agua, ajo, sal, pimienta y aceite de oliva.

Asar las coles de Bruselas con mostaza, ajo, limón, salsa de soja, pimentón, sal, miel, pimienta, aceite, semillas de sésamo y almendras.

Cocinar los frijoles negros con laurel, boniato, tomate, pimientos, zanahoria, cebolla, guindilla, ñora, ajo, chorizo, pimentón, comino, sal, aceite y agua.

Hacer la sopa de cebolla ahumada con caldo, cebolla, queso gruyere, ajo, vino blanco, vino tinto, huevos, laurel, salsa de soja, hierbas provenzales, nuez moscada, tomillo, sal y aceite.

Cooking Techniques

Spice Level:

Dietary

Allergens