PÃO FOLHA (Tortilha, Roti ou Chapati): Receita rápida que não precisa sovar

refried beans

🥗Healthier: black beans

💰Cheaper: canned beans

Black beans are lower in fat and canned beans save time.

shredded beef

🥗Healthier: grilled chicken

💰Cheaper: ground beef

Grilled chicken is leaner and ground beef is often less expensive.

cheddar cheese

🥗Healthier: reduced-fat cheese

💰Cheaper: queso blanco

Reduced-fat cheese lowers calories while queso blanco is a budget-friendly option.

sour cream

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: plain yogurt

Greek yogurt offers similar creaminess with fewer calories.

Misture a farinha de trigo, o sal e o óleo vegetal em uma tigela.

Adicione a água morna aos poucos, misturando até formar uma massa homogênea.

Divida a massa em 8 porções e modele em bolinhas.

Abra cada bolinha em um disco de 20 centímetros de diâmetro.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e cozinhe cada disco por alguns minutos de cada lado até que esteja levemente dourado.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

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