HIGH PROTEIN Lachs-Spinat-Pasta – Fitnessgerechtes Rezept für MUSKELAUFBAU & DIÄT

heavy cream

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: milk + cornstarch

Greek yogurt reduces calories while maintaining creaminess

Heize den Backofen auf 180 °C Umluft vor.

Fette eine Auflaufform oder ofenfeste Schale leicht mit Kokosöl ein.

Verteile den frischen Spinat in der Form.

Lege das Lachsfilet darauf und füge die Cocktailtomaten und den Feta hinzu.

Vermenge Cremefine in einem Glas mit den Gewürzen (kräftig abschmecken!).

Gieße die Sauce gleichmäßig über die Zutaten.

Backe alles für etwa 40 Minuten bei 180 °C Umluft.

Koche die Vollkornnudeln nach Packungsanweisung, während der Auflauf im Ofen ist.

Nimm die Form aus dem Ofen und vermenge die gebackenen Zutaten mit den gekochten Nudeln.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens