Le poulet au four au riz gras gourmand savoureux rapide pour 8 personnes

cheddar cheese

🥗Healthier: part-skim mozzarella

💰Cheaper: processed cheese

Part-skim mozzarella reduces calories while maintaining meltiness.

long-grain rice

🥗Healthier: quinoa

💰Cheaper: white rice

Quinoa adds protein and fiber.

chicken thighs

🥗Healthier: chicken breast

💰Cheaper: bone-in chicken thighs

Breast is leaner, while bone-in thighs are often cheaper.

french onion soup

🥗Healthier: homemade onion broth

💰Cheaper: beef broth

Homemade broth can be lower in sodium.

1. Préchauffez le four.

2. Dans un grand bol, mélangez le riz, le poulet, les crevettes, les carottes, les tomates, les petits pois, l'ail haché, les oignons émincés, et les épices (sel, piment, paprika, gingembre).

3. Étalez la pâte feuilletée dans un plat allant au four.

4. Versez le mélange de riz et de poulet sur la pâte feuilletée.

5. Enfournez et faites cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et le riz tendre.

Cooking Techniques

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