Un petit déjeuner sain et rapide - crêpes à la banane et aux flocons d'avoine

oat flour

🥗Healthier: whole wheat flour

💰Cheaper: all-purpose flour

Whole wheat flour adds fiber and nutrients.

milk

🥗Healthier: almond milk

💰Cheaper: water

Almond milk is lower in calories, while water is a budget-friendly option.

butter

🥗Healthier: coconut oil

💰Cheaper: margarine

Coconut oil adds flavor and is dairy-free.

sugar

🥗Healthier: honey

💰Cheaper: agave syrup

Honey provides natural sweetness with additional nutrients.

Mélangez les flocons d'avoine, le lait, les bananes écrasées, le sel, la levure chimique et l'essence de vanille dans un bol.

Faites chauffer une poêle et ajoutez un peu de beurre.

Versez une portion de la pâte dans la poêle et faites frire pendant 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Répétez avec le reste de la pâte.

Servez avec du miel sur le dessus.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens