Recetas para Desayunos para la Semana | Lunes a Viernes

chorizo

🥗Healthier: turkey sausage

💰Cheaper: ground pork

Turkey sausage is lower in fat, while ground pork is often more affordable.

cheese

🥗Healthier: nutritional yeast

💰Cheaper: processed cheese

Nutritional yeast adds a cheesy flavor with fewer calories.

olive oil

🥗Healthier: avocado oil

💰Cheaper: vegetable oil

Avocado oil offers a healthier fat profile, while vegetable oil is typically cheaper.

paprika

🥗Healthier: smoked paprika

💰Cheaper: cayenne pepper

Smoked paprika adds depth without extra calories, while cayenne is often less expensive.

Precalentar el horno a 175 C y engrasar un molde de 20 cm x 20 cm.

En el mismo molde aplastar las bananas hasta formar un puré.

Incorporar el resto de los ingredientes: la vainilla, la leche, proteína en polvo, avena, polvo para hornear y arándanos.

Llevar al horno por aproximadamente 25-30 minutos. (hasta que la avena absorba todo el líquido).

Servie la avena sola o como lo hago yo, acompañado de yogur griego, mantequilla de maní y miel de agave.

Cooking Techniques

Spice Level:

Dietary

Allergens