ESPAGUETIS CON ATÚN

canned tuna

🥗Healthier: canned salmon

💰Cheaper: canned sardines

Canned salmon is often healthier with more omega-3s, while sardines are typically less expensive.

parmesan cheese

🥗Healthier: nutritional yeast

💰Cheaper: grated pecorino

Nutritional yeast is dairy-free, while pecorino is often cheaper than parmesan.

Cocinar los espaguetis en agua hirviendo hasta que estén al dente.

En una sartén, calentar un poco de aceite y añadir la cebolla picada y los ajos picados, sofreír hasta que estén dorados.

Agregar el tomate frito y el agua, mezclar bien y cocinar a fuego medio.

Incorporar el atún desmenuzado y el perejil fresco picado, mezclar todo.

Añadir los espaguetis cocidos a la mezcla y mezclar bien antes de servir.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens