¡WRAPS VEGANOS, IDEAS FACILES! - Transición Vegana

corn flour

🥗Healthier: whole wheat flour

💰Cheaper: all-purpose flour

Whole wheat flour adds fiber and nutrients.

avocado

🥗Healthier: avocado oil

💰Cheaper: mashed peas

Mashed peas provide creaminess at a lower cost.

lime juice

🥗Healthier: lemon juice

💰Cheaper: vinegar

Vinegar offers acidity without the cost of citrus.

jalapeño

🥗Healthier: bell pepper

💰Cheaper: cucumber

Cucumber adds crunch without the heat.

Marine el tofu en salsa de soya por 2 minutos.

Agregue un poco de aceite de aguacate en una sartén y cocine el tofu por un par de minutos de cada lado.

Prepare el primer wrap con tortilla, lechuga, jitomate, espárrago, tofu y salsa verde.

Prepare el segundo wrap con tortilla, espinaca, betabel, germinado y tempeh.

Mezcle el aderezo con aceite de oliva, jugo de limón, pimienta, sal, hierbas y pimiento.

Prepare el tercer wrap con tortilla, col, zanahoria, pepino, frijoles y pimiento rojo.

Cooking Techniques

Spice Level:

Dietary