Du pain brochettes (soya)

cheese

🥗Healthier: nutritional yeast

💰Cheaper: processed cheese

Nutritional yeast adds a cheesy flavor with fewer calories.

olive oil

🥗Healthier: avocado oil

💰Cheaper: vegetable oil

Avocado oil is healthier while vegetable oil is more budget-friendly.

meat

🥗Healthier: tofu

💰Cheaper: chicken

Tofu provides a plant-based option, while chicken is often less expensive.

herbs

🥗Healthier: dried herbs

💰Cheaper: mixed spices

Dried herbs maintain flavor while mixed spices can be more economical.

Tremper les tiges de brochettes dans l'eau pendant quelques minutes.

Mélanger la pâte d'arachide avec le piment et le cube maggi dans un mixeur.

Assaisonner la viande de boeuf avec le mélange de pâte d'arachide.

Enfiler la viande sur les tiges de brochettes.

Chauffer une poêle et ajouter un peu d'huile.

Faire cuire les brochettes dans la poêle chaude.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens