FAST + FRESH Mexican-Inspired Recipes! Healthy, vegan, and easy to make!
Recipe Information
Protein-Packed Salsa
Cultural Context
Salsa has roots in Mexican cuisine, traditionally made with fresh ingredients and served with various dishes. This protein-packed version celebrates the versatility of beans and legumes, making it a nutritious choice for gatherings and casual meals. Salsa has evolved globally, with countless variations reflecting local tastes and ingredients.
black beans
🥗Healthier: edamame
💰Cheaper: canned kidney beans
Edamame offers a different protein source, while kidney beans are often less expensive.
chickpeas
🥗Healthier: lentils
💰Cheaper: split peas
Lentils are lower in calories and split peas are budget-friendly.
corn
🥗Healthier: zucchini
💰Cheaper: frozen peas
Zucchini adds freshness, while frozen peas are economical.
diced tomatoes
🥗Healthier: fresh tomatoes
💰Cheaper: canned tomatoes
Fresh tomatoes provide better flavor, while canned are cost-effective.
Combine chopped tomatoes, diced red onions, corn, minced jalapeno, chopped cilantro, fresh lime juice, kosher salt, and black pepper in a bowl.
Stir well to mix all ingredients together.
Serve with tortilla chips or as a topping for tacos.
Cooking Techniques
Equipment Needed
Spice Level:
🌶️🌶️🌶️Dietary
Also Known As
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