Tortillas de Harina Integral ¡100 % Naturales e irresistibles!

black beans

🥗Healthier: lentils

💰Cheaper: pinto beans

Lentils are lower in calories and cook faster.

grated cheese

🥗Healthier: nutritional yeast

💰Cheaper: processed cheese

Nutritional yeast is lower in fat and adds a cheesy flavor.

salsa

🥗Healthier: fresh pico de gallo

💰Cheaper: canned salsa

Pico de gallo is fresher and lower in preservatives.

whole wheat tortillas

🥗Healthier: corn tortillas

💰Cheaper: flour tortillas

Corn tortillas are gluten-free and often less expensive.

Mezclar la harina integral, el polvo de hornear y la sal en un bol.

Agregar el aceite de oliva y mezclar bien.

Incorporar el agua tibia poco a poco y amasar hasta obtener una masa suave.

Dejar reposar la masa durante unos minutos.

Dividir la masa en porciones y estirar cada porción en forma de tortilla.

Cocinar las tortillas en una sartén caliente por unos minutos de cada lado.

Cooking Techniques

Equipment Needed

Spice Level:

Dietary

Allergens