4 Recetas Para Cenas De Verano Rápidas Fáciles y Sanas ✌

cheese

🥗Healthier: nutritional yeast

💰Cheaper: processed cheese

Nutritional yeast adds flavor without dairy.

sour cream

🥗Healthier: Greek yogurt

💰Cheaper: cream cheese

Greek yogurt reduces calories while maintaining creaminess.

quinoa

🥗Healthier: brown rice

💰Cheaper: white rice

Brown rice is nutritious and cost-effective.

jalapeños

🥗Healthier: banana peppers

💰Cheaper: bell peppers

Banana peppers provide mild heat at lower cost.

Cocinar las patatas y zanahorias en agua hirviendo hasta que estén tiernas.

Hervir los huevos y pelarlos.

Mezclar las patatas, zanahorias, atún, y perejil en un bol.

Preparar la mayonesa de ajo mezclando el aceite, huevo, ajo y sal.

Para la tortilla, batir los huevos y mezclar con los calabacines y atún, luego cocinar en una sartén con aceite.

Para las tostas, untar mayonesa en el pan, agregar atún, huevo, langostinos, pepinillo, tomates cherry, espárragos, aceitunas y pimiento.

Para el pan arlequín, untar queso crema en el pan, agregar jamón, huevo, aguacate, nueces, tomate, y aliñar con lima, sal, pimienta y aceite.

Cooking Techniques

Spice Level:

Dietary

Allergens