5 PASTE FREDDE FACILI E VELOCI, una per ogni giorno della settimana #sanomabuono

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Buongiorno e ben ritrovati. Vi propongo oggi una raccolta di 5 paste fredde semplici e veloci perfette da portare al lavoro, al mare o in piscina ma anche da mangiare a casa. 5 piatti completi e bilanciati che arricchiscono la raccolta del #sanomabuono. Io ho preparato una porzione di ogni piatto ma potrete raddoppiare o triplicare a seconda delle persone a tavola. Fatemi sapere nei commenti se vi piacciono queste ricette sane ma buone e FATEMI SAPERE SE SIETE INTERESSATI A BREVI VIDEO ESPLICATIVI CON QUALCHE CONSIGLIO E QUALCHE INFORMAZIONE SULLA SCIENZA DELL' ALIMENTAZIONE. Se il video ti è piaciuto lascia un LIKE e ISCRIVITI ATTIVANDO ANCHE LA CAMPANELLA, sarà il tuo modo per sostenere il canale. #sanomabuono #pastafredda #healthyfood PUOI SALTARE DIRETTAMENTE ALLE RICETTE CHE PIU' TI INTERESSANO: - 01:06 PASTA FREDDA CON FIOCCHI DI LATTE, UOVO E POMODORI - 02:40 PASTA FREDDA CON PETTO DI POLLO E ZUCCHINE -06:28 PASTA FREDDA CON FETA, POMODORI E OLIVE -07:55 PASTA FREDDA CON CECI, POMODORI SECCHI E MELANZANE -10:10 PASTA FREDDA CON TONNO E AVOCADO Ti ricordo che PUOI ACQUISTARE IL MIO LIBRO "I MIEI PRANZI DELLA DOMENICA" qui: https://amzn.to/3BDog0A ___________________________________ LEGGI TUTTE LE MIE RICETTE QUI: http://ritaskitchen.org/​​ SEGUIMI SU FACEBOOK QUI: https://www.facebook.com/CuocaRita/​​ SEGUIMI SU INSTAGRAM QUI: https://www.instagram.com/lacucinadir​​... INFO SUI PRODOTTI CHE UTILIZZO: https://ritaskitchen.org/il-negozio-d​​... COSA USO PER CUCINARE: impastatrice: https://amzn.to/3zvI3zR frullatore : https://amzn.to/2TQajJz​ friggitrice ad aria: https://amzn.to/3mClnGw​ tritatutto: https://amzn.to/2JhyQoB​ spremiagrumi: https://amzn.to/37WsMwe​ pentole: https://amzn.to/3mzt0gL​ tagliere: https://amzn.to/3jIMD40 COSA USO PER GIRARE I MIEI VIDEO: telecamera: https://amzn.to/3msMSmw​​ treppiede: https://amzn.to/3kfW0ci​​ luci: https://amzn.to/2ZF7bTN​​ reflex: https://amzn.to/33Dfe4M​ _________________________ INGREDIENTI: -PASTA FREDDA CON FIOCCHI DI LATTE, UOVO E POMODORO ( per 1 persona) : 80-100 g di pasta integrale, 1 uovo sodo, 50 g di fiocchi di latte, 150 g pomodorini, olio, sale, basilico, origano -PASTA FREDDA CON POLLO E ZUCCHINE ( per 1 persona): 80 -100 g di pasta integrale, 150 g petto di pollo, 2 zucchine, un cucchiaino di semi di lino, succo di limone, sale, olio, basilico -PASTA FREDDA CON FETA, POMODORI E OLIVE (per 1 persona): 80-100 g di pasta integrale, 100 g feta, 150 g pomodori, 10 olive, sale, olio, basilico -PASTA FREDDA CON CECI, POMODORI SECCHI E MELANZANE ( per 1 persona): 80-100 g di pasta integrale, 150 g melanzane, 100 g ceci lessati, 3 pomodori secchi, sale, olio basilico -PASTA FREDDA CON TONNO E AVOCADO: ( per 1 persona): 80-100 g di pasta integrale, 1/2 avocado, 50 g tonno sott'olio, succo di limone, sale, pepe __________________ INGREDIENTS: - COLD PASTA WITH MILK FLAKES, EGG AND TOMATO (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 1 hard-boiled egg, 50 g of cottage cheese, 150 g cherry tomatoes, oil, salt, basil, oregano - COLD PASTA WITH CHICKEN AND ZUCCHINI (for 1 person): 80 -100 g of wholemeal pasta, 150 g chicken breast, 2 courgettes, a teaspoon of linseed, lemon juice, salt, oil, basil - COLD PASTA WITH FETA, TOMATOES AND OLIVES (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 100 g feta, 150 g tomatoes, 10 olives, salt, oil, basil - COLD PASTA WITH CHICKPEAS, SUN DRIED TOMATOES AND AUBERGINES (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 150 g aubergines, 100 g boiled chickpeas, 3 dried tomatoes, salt, basil oil - COLD PASTA WITH TUNA AND AVOCADO: (for 1 person): 80-100 g of wholemeal pasta, 1/2 avocado, 50 g tuna in oil, lemon juice, salt, pepper __________________ INGREDIENTES: - PASTA FRÍA CON COPOS DE LECHE, HUEVO Y TOMATE (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 1 huevo duro, 50 g de requesón, 150 g de tomates cherry, aceite, sal, albahaca, orégano - PASTA FRÍA CON POLLO Y CALABACÍN (para 1 persona): 80 -100 g de pasta integral, 150 g de pechuga de pollo, 2 calabacines, una cucharadita de linaza, zumo de limón, sal, aceite, albahaca - PASTA FRÍA CON FETA, TOMATES Y ACEITUNAS (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 100 g de queso feta, 150 g de tomates, 10 aceitunas, sal, aceite, albahaca - PASTA FRÍA CON GARBANZOS, TOMATES SECOS Y BERENJENAS (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 150 g de berenjenas, 100 g de garbanzos cocidos, 3 tomates secos, sal, aceite de albahaca - PASTA FRÍA CON ATÚN Y AGUACATE: (para 1 persona): 80-100 g de pasta integral, 1/2 aguacate, 50 g de atún en aceite, zumo de limón, sal, pimienta ________________ INGRÉDIENTS: - PÂTES FROIDES AUX FLOCONS DE LAIT, ŒUF ET TOMATE (pour 1 personne) : 80-100 g de pâtes complètes, 1 œuf dur, 50 g de fromage blanc, 150 g de tomates cerises, huile, sel, basilic, origan - PÂTES FROID AU POULET ET COURGETTE (pour 1 personne) : 80 -100 g de pâtes complètes, 150 g de blanc de poulet, 2 courgettes, une cuillère à café de graines de lin, jus de citron, sel