🥕 MENÚ SEMANAL VEGANO - VEGETARIANO 🍅 5 Recetas FÁCILES para COMER VERDURAS con @PlanetaHuertoes00

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Si QUIERES COMER MÁS VERDURAS, Hoy de la mano de @Planeta Huerto aprenderemos cómo hacer un MENÚ SEMANAL VEGANO con opciones para VEGETARIANOS y como siempre te enseñaré mis trucos para conservarlo y calentarlo para que te quede ¡PERFECTO! ✔VISITA LA TIENDA DE PLANETA HUERTO 👉 https://bit.ly/productosPHuerto 👈 Cupón de Descuento: CHEFDEMICASA8 ✅ (8% de descuento en productos de la marca Planeta Huerto en compras superiores a 49€) 00:00 Intro 01:43 Preparaciones Previas ➤ Caja de Verduras Ecológicas: https://bit.ly/CajaVerduraPH VERDURAS ASADAS 🔘 1 Boniato 🔘 1/2 Calabaza Butternut 🔘 1 Berenjena 🔘 Sal Rosa del Himalaya https://bit.ly/SalRosahimalaya 🔘 Pimienta 🔘 Aceite de Oliva https://bit.ly/AceiteOlivaPH 🔘 Oregano y Romero CALDO CASERO DE VERDURAS 🔘 Unos Trozos de la parte verde del Puerro 🔘 Unas Ramitas de Apio 🔘 1 Zanahoria 🔘 1 Patata 🔘 2 cdas. de Setas Deshidratadas 🔘 1,5 litros de Caldo de Verduras 🔘 1 Hoja de Laurel 🔘 Aceite de Oliva y Sal 🔘 3,5 litros de Agua aprox. 🔘 2 Patatas 🔘 2 dientes de Ajo 1️⃣ 06:13 Lentejas con Verduras y Arroz INGREDIENTES: 🔘 1 Taza de lentejas (250 gr) https://bit.ly/LentejaEcoPH 🔘 50 gr. de Arroz https://bit.ly/ArrozEcoPH 🔘 1,5 litros de Caldo de Verduras 🔘 1 Boniato 🔘 1 Zanahoria 🔘 2 Patatas 🔘 1 Puerro 🔘 1 Pimiento Rojo 🔘 2 Ajos 🔘 1/2 cdta.de Pimentón 🔘 1 Hoja de Laurel 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal 🔘 Perejil Fresco 2️⃣ 11:21 Sopa de Verduras y Croutons de Tempe INGREDIENTES: 🔘 Tempe macerado en Tamari https://bit.ly/TempeGarbanzoTamari 🔘 250 gr. de Acelgas 🔘 3 Patatas 🔘 2 Zanahoria 🔘 1/2 Puerro aprox. 60 gr. 🔘 150 gr. de Calabaza 🔘 1 Rama de Apio 🔘 1,5 litros de Caldo de Verduras 🔘 Sal, pimienta y Aceite de oliva 3️⃣ 15:30 Albóndigas de Soja Texturizada y Verduras Asadas INGREDIENTES: 🔘 80 gr. de Soja Texturizada ( la mía es de tamaño medio) 🔘 1/2 parte de la Calabaza Asada 🔘 1/2 Boniato Asado 🔘 1 Berenjena Asada 🔘 1 cdta. de (oregano, ajo en polvo, cebolla en polvo) 🔘 1/2 cdta. de Pimienta Negra Molida 🔘 1 cda. Perejil fresco Picado 🔘 70 gr. de Crema de Almendra https://bit.ly/CremaAlmendrasPH 🔘 100 gr. de Harina de Avena 🔘 Unos Trozos de la parte verde del Puerro 🔘 Unas Ramitas de Apio 🔘 1 Zanahoria 🔘 Sal PARA LA SALSA DE TOMATE Y CREMA DE ALMENDRA 🔘 2 ajos picado 🔘 1 Puñadito de Perejil Fresco 🔘 20 gr. de Vino Blanco 🔘 250 gr de Tomate Triturado https://bit.ly/TomateTrituEco 🔘 1 cda. Azúcar Moreno (opcional) 🔘 70 gr. de Crema de Almendra 🔘 300 gr. de Caldo de Verduras 🔘 Sal, Pimienta, Oregano 🔘 1 hoja de Laurel 4️⃣ 23:46 Huevos a la Cazuela con Patatas y Arroz INGREDIENTES: 🔘 400 gr. de Tomate Triturado 🔘 1/2 Calabaza de la que tenemos asada 🔘 1/2 Boniato Asado 🔘 1 cda. Azúcar Moreno (opcional) 🔘 1 diente de Ajo 🔘 Perejil Fresco 🔘 Sal, Pimienta y Aceite de Oliva 🔘 3 Patatas (para freir) 🔘 4 Huevos (1 por persona) https://bit.ly/12HuevosEcologicos PARA EL ARROZ 🔘 1 Zanahoria 🔘 1 taza de Arroz 🔘 2 y 1/2 tazas y media de Agua 🔘 Sal y Aceite de Oliva 5️⃣ 29:34 Espirales Salteadas con Verduras y Tempe INGREDIENTES: 🔘 170. gr. Tempe macerado en Tamari 🔘 150 gr. de Espirales Integrales https://bit.ly/EspiralesPH 🔘 1 Zanahoria 🔘 1/2 Puerro aprox. 60 gr. 🔘 1 pimiento Rojo 🔘 40 ml. de Salsa de Soja o Tamari 🔘 Sal, pimienta y Aceite de oliva ______________________________________________ 🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳 Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE... ✳ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺TIENDA de AMAZON 🛒: https://www.amazon.es/shop/recetasdecocinachefdemicasa?ref=cm_sw_wa_r_inf_own_recetasdecocinachefdemicasa__mw_ay3wThwHvrbWI 😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘 _______________________________________________ TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ Menú Semanal Vegetariano #1: https://youtu.be/1ToOYSjnus4 ❤ Menú Semanal Vegetariano #2: https://youtu.be/5uvC-26nGyQ ❤ Menú Semanal por menos 20 €: https://youtu.be/v3a-J2ast3U ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: https://youtu.be/R1mVub3-DLA ❤ Menú Semanal Saludable #1: https://youtu.be/qHAtOYC40pI ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María El vídeo 👉 MENÚ SEMANAL VEGANO #3 😋 puedes verlo en el canal de youtube de chefdemicasa https://www.youtube.com/chefdemicasa menu semanal vegano, menu vegano, menu vegano facil, menu semanal vegano facil, meal prep vegetariano, menu vegano semanal, meal prep vegano, recetas veganas, recetas vegetarianas,