【オートミールとカリフラワーで】瘦せるおにぎり！ 低カロリーなのに美味しい、ご飯に負けない食感！【オートミールダイエット】 Oats and Cauliflower Rice Balls/Diet

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オートミールはダイエット効果抜群なのに、おにぎりにするとあまり美味しくないな～、って思っていませんか？カリフラワーライスと合わせることで、見た目も食感もグーンとアップします！ 炊飯器無し、レンジだけで調理できるのでとっても簡単。味付け自由。多めに作って冷凍保存、お弁当にもいいですよ。 炒り卵や枝豆、サケフレークなどを加えると味も栄養もアップして、ほ～んと美味しいおにぎりになります！ ぜひお試しください💕 Oats have many health benefits such as weight loss, lower blood sugar levels, and reduced risk of heart disease. Substituting cauliflower rice for white rice is a great way to reduce calories and carbohydrates. We are making Yaki-onigiri (grilled rice balls) of oats and cauliflower. You can make this oatmeal onigiri using a microwave. Its recipe is so easy and it's so tasty. Please enjoy💕 #オートミール#カリフラワーライス#oatmealrecipes 【オートミールおにぎりの材料】　（4個分） オートミール　　60g 水　　70g カリフラワーライス　120g 　しそわかめふりかけ　　少々 　炒り卵、鮭フレーク、枝豆　各々適量 ☆焼きおにぎりのタレ 　醬油　　大匙２杯 　みりん　大さじ1杯 【Ingredients for Oatmeal Onigiri】 60g Rolled oats 70g Water 120g Cauliflower rice Shiso-wakame-furikake Iri-tamago(fried egg),Salmon flakes, Edamame ☆Sauce for Yaki-onigiri 　　２Tbsp Soy sauce 　　１Tbsp Mirin Relating videos; https://youtu.be/DBheD3q_6ac https://youtu.be/V_jQb9wV3FY https://youtu.be/sh6tV2DcRjo