🔥 5 Recetas Fáciles para un MENÚ SEMANAL Sencillo, Rápido y Equilibrado 🍲 PASO A PASO

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**TODOS los INGREDIENTES en esta Descripción* ¿Cansada de no saber qué cocinar cada día? Te traigo 5 recetas deliciosas para un menú equilibrado que cambiarán tu forma de organizar tus comidas semanales. Desde una sabrosa lasaña de atún con verduras hasta un salmón a la naranja que sorprenderá a todos en casa, este menú equilibrado tiene todo lo que necesitas para disfrutar de comidas variadas y nutritivas toda la semana. __________________________________________________ 🤩 ¿QUIERES APRENDER MÁS? 📖 ya está a la venta mi libro: ✳️ ORGANÍZATE y SÉ FELIZ en la COCINA: 👉 https://amzn.to/3Lgi8UC 👈 https://www.chefdemicasa.com/libro/ 😘 Nos vemos en la cocina! 🍽️ ❤️ _______________________________________________ ➡️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒: https://bit.ly/Amzchefcasa 😘 Nos vemos en la cocina! 🍽️ ❤️ _______________________________________________ MATERIAL USADO EN ESTE VÍDEO: ✅ Cazuela Polka Golden 24 cm: https://bit.ly/Polka28goldbaja ✅ Picadora Manual Tefal: https://tefal-es.mtpc.se/5178745 ✅ Horno Multifunción con Vapor: https://linktw.in/tCGPnW ✅ Olla Polka Golden 24 cm: https://linktw.in/xvWGpl ✅ Sartén Polka 28 cm: https://linktw.in/anzufb INGREDIENTES de LAS RECETAS: *Lasaña de atún y verduras* 🔘 1 cebolla 🔘 1 puerro 🔘 2 zanahorias (o calabaza) 🔘 1 calabacín 🔘 200 gr de champiñones o setas 🔘 2 latas de atún en aceite de oliva 🔘 500 g de tomate frito casero 🔘 Placas de lasaña precocida 🔘 800 ml de leche 🔘 60 g de mantequilla 🔘 60 g de harina 🔘 Nuez moscada 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Queso rallado (opcional) 🔘 Aceite de oliva *Pollo asado con tomate natural* 🔘 4 muslos de pollo partidos por la mitad 🔘 1 diente de ajo 🔘 1 cucharadita de orégano 🔘 ½ cucharadita de tomillo 🔘 ½ cucharadita de romero 🔘 35 ml. vaso de vino blanco 🔘 Zumo de ½ limón 🔘 2 tomates grandes 🔘 1 cebolla 🔘 2 patatas 🔘 150 gr dados de calabaza 🔘 1 cucharadita de orégano 🔘 1 cucharada de mostaza 🔘 Aceite de oliva 🔘 Sal y pimienta 🔘 Perejil fresco *Salmón a la naranja con arroz y zanahoria* 🔘 1 lomo de salmón (cortado en dados) 🔘 45 ml zumo de naranja 🔘 40 ml salsa de soja 🔘 15 gr miel 🔘 1 diente de ajo rallado 🔘 1/4 cdta jengibre en polvo 🔘 1 taza de arroz 🔘 1 zanahoria 🔘 1 diente de ajo 🔘 1 taza de agua 🔘 1 aguacate 🔘 cebolleta fresca 🔘 Sal y pimienta 🔘 Aceite de oliva *Patatas guisadas con salchichas frescas* 🔘 1 cebolla 🔘 1 diente de ajo 🔘 7 salchichas frescas 🔘 4 patatas medianas 🔘 1 cucharada de tomate frito 🔘 40 ml vino blanco 🔘 1 hoja de laurel 🔘 Sal y pimienta negra 🔘 Orégano 🔘 Aceite de oliva 🔘 Perejil fresco *Lentejas guisadas con arroz* 🔘 250 gr de lentejas 🔘 1 cebolla 🔘 1/2 pimiento rojo 🔘 1/2 calabacín 🔘 2 zanahorias 🔘 1 tomate rallado 🔘 1 diente de ajo 🔘 1 hoja de laurel 🔘 100 gr chorizo (opcional) 🔘 1 hueso de jamón (opcional) 🔘 1 cucharadita de pimentón 🔘 50-60 g de arroz 🔘 Sal 🔘 Agua 📨 Contacto para colaboraciones y patrocinadores: 👉 colaboraciones@chefdemicasa.com Puedes ver muchas más recetas en mi blog: https://www.chefdemicasa.com/ y seguirme en mis redes Sociales: 🔹 Facebook https://facebook.com/chefdemicasa 🔹Instagram https://www.instagram.com/maria_chefdemicasa TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ CURSO COMPLETO de Caldos, Fumets y Fondos https://youtu.be/tmrLEyBthyk? ❤ Menú Semanal 7: https://youtu.be/FxVlarFIEag ❤ Menú Semanal para llevar al Trabajo: https://youtu.be/fCz7DzKwpsU ❤ Menú Semanal en 1 Hora: https://youtu.be/cSwUgpdGw0A ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María