TORTITAS LIGERAS DE VERDURAS RECETA FÁCIL LIGHT

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No te pierdas de como preparar de una manera fácil y rápida estas deliciosas tortitas . Una receta perfecta como primer plato , como segundo plato y hasta como plato principal , ideal para comidas y cenas una receta que te animo a que prepares porque seguro te va ha encantar . Muchas gracias a todos feliz día . #light #dieta #pancakeslight ENLACE PARA VER LOS OTROS DOS CANALES RECETAS DE CASA LM https://www.youtube.com/channel/UCoJAl712oPdoEwBjbbJPGqQ CANAL DULCE https://www.youtube.com/channel/UCBcv35OeHFUGVbVRsxou1tQ INGREDIENTES 1 CALABACIN O ZAPALLO 300 GR DE REPOLLO O COL MEDIO PIMIENTO ROJO 1 ZANAHORIA 1 CEBOLLA PEQUEÑA 2 DIENTES DE AJOS 1 CUCHARADITA DE PEREJIL 1 HUEVO O ( 5 CUCHARADAS DE LECHE DESNATADA O DE SOJA) SAL PIMIENTA NEGRA MOLIDA 1 TAZA DE HARINA DE AVENA INTEGRAL O ( PAN RALLADO ....) INGREDIENTS 1 CALABACIN OR SHOE 300 GR OF REPOLLO OR COL HALF RED PEPPER 1 CARROT 1 SMALL ONION 2 TEETH OF GARLIC 1 SPOON OF PEREJIL 1 EGG OR (5 SPOONS OF MILK OR SOY MILK) SALT MILLED BLACK PEPPER 1 CUP OF INTEGRAL AVENA FLOUR OR (GRILLED BREAD ....) 0:00 Introducción 1:13 MEDIO PIMIENTO ROJO 1:24 1 ZANAHORIA 1:42 2 DIENTES DE AJOS 1:54 1 CUCHARADITA DE PEREJIL 2:26 PIMIENTA NEGRA MOLIDA